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户外健身器材

单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，兴宁市PVX运动场地，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，运动场地，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对***的伤害。

篮球架

篮球架的养护

　　室内篮球架由于不必担心风吹雨淋，钢材不易生锈，但也有弊端，由于缺少雨水的自然冲洗，河源市EPDM运动场地，使用久了，篮板容易肮脏，使用较长的拖把清洁即可。

　　室外篮球架钢材长期暴露在外，一旦掉漆后，钢材容易生锈，如发现漆面，应及时进行修补，一旦发现篮球架锈蚀严重，出现穿孔等现象，汕头市硅PU运动场地，应立即停止使用。

　　篮板在正常使用的情况下是不会被击破的，必须禁止使用砖石等物击打篮板。

非弹簧篮圈请禁止扣篮，如发现篮圈倾斜或断裂。应联系厂家进行维护或更换。

体育局10日公布《“十二五”公共体育设施建设规划》，“十二五”期间，***和地方***将通过加大对公共体育设施建设的投入，加快改善城乡公共体育设施。

　　规划要求加快建设覆盖城乡的体育基本公共服务网络，建立健全体育公共服务设施良性运营机制，保障人民群众参加体育健身活动权益，丰富人民群众精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身体素质、健康水平和生活质量，促进人的发展、社会和谐和文明进步。

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